Stressreduktion durch Entspannung, Achtsamkeitsübungen und Meditation

5 aneinander aufbauende Abende zum Erlernen eines Entspannungsverfahrens, zur Stressreduktion, für einen selbst …

Meditation und Entspannungsverfahren dienen nachweislich der Gesundheit, indem sie u.a. den Blutdruck und Puls regulieren, Schlafstörungen verbessern, Stress und Ängste reduzieren, die Konzentration und Kreativität fördern und die Immunabwehr stärken.

In diesem Kursus lernen Sie ein Entspannungsverfahren sowie ein meditatives Verfahren, außerdem gibt es eine Tiefenentspannung am Ende … ein abendliches Paket der Selbstfürsorge.

Voranmeldung erwünscht, die Teilnahme an allen 5 Abenden wird empfohlen.