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Die Meditation der nicht bedingten, liebenden Güte hat zum Ziel, die emotionale und geistige Verbindung zur verlorenen Ganzheit wiederherzustellen. Ausgehend von der Verbundenheit aller Dinge und Lebewesen fördert diese Meditation das intuitive und vertiefte Begreifen dieser Erkenntnis, baut die Illusion einer isolierten Existenz und die daraus folgende Todesangst ab. Sie fördert auch die Selbstakzeptanz, Voraussetzung tieferer Selbsterkenntnis.
Darüber hinaus hat die Gütemeditation die Wirkung jeder disziplinierten Meditation: innere Sammlung, Beruhigung und Harmonisierung.
Das stille Sitzen in Meditation wird aufgelockert durch Meditation im Gehen, durch einfache Qigong-Übungen sowie Austausch in der Gruppe und natürlich durch eine Kaffeepause.
Weitergehende Information zur Güte- bzw. Metta-Meditation auch hier
